Chế độ tọng kiêng giảm cân hiệu quả, an toàn là phương pháp giảm cân đặng giàu chị em quan tiền tâm. Chế độ tọng kiêng 5:2 sau đây là công dụng nghiên cứu mực tàu đại học Harvard đặng công ba trên tạp chí Cell Metabolism. 
Chế độ tọng kiêng 5:2 có thể hiểu là tọng kiêng gián đoạn. Trong một tuần, bạn sẽ có 5 ngày tọng uống bình đền và 2 ngày tọng kiêng cùng khẩu phần ít, 500 kcal biếu nữ và 600 kcal biếu nam. Kết quả nghiên cứu mực tàu Đại học Harvard đặng công ba trên tạp chí Cell Metabolism biếu thấy, việc nhịn tọng ngắt quãng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, giữ gìn nét trẻ trung, cải thiện cân nhẹ và sức đề kháng tổng thể. William Mair, cả nhóm nghiên cứu biếu biết, chế độ tọng 5:2 giữ biếu một phần quan tiền quý trọng mực tàu tế bào là ty thể đặng ổn định. Khi mạng lưới ty thể ổn định, chúng sẽ giúp phá đổ vỡ carbohydrate và axit béo, cung cấp hay lượng biếu tế bào, ngăn dự phòng tích mỡ thừa. Nghiên cứu mực tàu trước đó mực tàu Đại học Newcastle cũng xác nhấn việc nhịn tọng gián đoạn có thể làm chậm quá trình lão hóa tại một Một trong các phần quan tiền quý trọng nhất mực tàu tế bào là ty thể. Mark Mattson, nhà ngu ghếch ghê học, nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu đất nước phai lão hóa tại Mỹ biếu biết: "Khi nghiên cứu trên chuột, các con đặng duy trì chế độ nhịn tọng gián đoạn thì tế bào ngu ghếch ghê não có khả hay chống lại các tổn xót thương liên sk2 bao nhieu tien quan tiền đến bệnh Parkinson, Alzheimer, thậm chí là bỗng nhiên quỵ". Rất giàu người được tiếng như Beyonce, George Osborne hay nữ diễn viên Jennifer Metcalfe đều tọng kiêng theo liệu pháp này. Ưu điểm mực tàu chế độ tọng 5:2 là dễ thực giờ hơn, bạn có thể duy trì chế độ tọng này trong thì buồng dài, khả hay giảm cân công dụng và duy trì vóc dáng sẽ cao hơn. Nhược điểm là Một trong các ngày chỉ tọng 500 - 600 kcal, bạn có thể sẽ thấy chóng mặt, đau đầu, khó tập trung. Những ngày này bạn nên kì có hạn vận cồn mạnh. Một mệnh tác dụng phụ đã đặng ghi nhấn khác mực tàu chế độ tọng 5:2 là gây tạ thế ngủ hay thiết ngủ vào ban ngày, hơi thở nhẹ mùi. Giống giống như các chế độ tọng kiêng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước nhút chốc áp dụng. Người đắt bệnh tiểu đường hay gặp các tình trạng sức đề kháng nghiêm quý trọng khác cũng nên cân nhắc nhỏm trước nhút chốc thực hiện. Thanh thiếu niên đã và đang trong độ tuổi phát triển cũng nên tránh chế độ tọng kiêng 5:2.
Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, an toàn là phương pháp giảm cân được nhiều chị em quan tâm. Chế độ ăn kiêng 5:2 sau đây là kết quả nghiên cứu của đại học Harvard được công bố trên tạp chí Cell thuoc giam can nao tot nhat hien nay Metabolism. Chế độ ăn kiêng 5:2 có thể hiểu là ăn kiêng gián đoạn. Trong một tuần, bạn sẽ có 5 co ai uong rich slim chua ngày ăn uống bình thường và 2 ngày ăn kiêng với khẩu phần ít, 500 kcal cho nữ và 600 kcal cho nam. Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy, việc nhịn ăn ngắt quãng có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, giữ gìn vẻ trẻ trung, cải thiện cân nặng và sức khỏe tổng thể. William Mair, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, chế độ ăn 5:2 giữ cho một phần quan trọng của tế bào là ty thể được ổn định. Khi mạng lưới ty thể ổn định, chúng sẽ giúp phá vỡ carbohydrate và axit béo, cung cấp năng lượng cho tế bào, ngăn ngừa tích mỡ thừa. Nghiên cứu của trước đó của Đại học Newcastle cũng xác nhận việc nhịn ăn gián đoạn có thể làm chậm quá trình lão hóa tại một trong những phần quan trọng nhất của tế bào là ty thể. Mark Mattson, nhà thần kinh học, nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu quốc gia về lão hóa tại Mỹ cho biết: "Khi nghiên cứu trên chuột, những con được duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn thì tế bào thần kinh não có khả năng chống lại các tổn thương liên quan đến bệnh Parkinson, Alzheimer, thậm chí là đột quỵ". Rất nhiều người nổi tiếng như Beyonce, George Osborne hay nữ diễn viên Jennifer Metcalfe đều ăn kiêng theo liệu pháp này. Ưu điểm của chế độ ăn 5:2 là dễ thực hiện hơn, bạn có thể duy trì chế độ ăn này trong thời gian dài, khả năng giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng sẽ cao hơn. Nhược điểm là trong những ngày chỉ ăn 500 - 600 kcal, bạn có thể sẽ thấy chóng mặt, đau đầu, khó tập trung. Những ngày này bạn nên hạn chế vận động mạnh. Một số tác dụng phụ đã được ghi nhận khác của chế độ ăn 5:2 là gây mất ngủ hoặc buồn ngủ vào ban ngày, hơi thở nặng mùi. Giống như những chế độ ăn kiêng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bộ mỹ phẩm skii áp dụng. Người mắc bệnh tiểu đường hay gặp các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác cũng nên cân nhắc trước khi thực hiện. Thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển cũng nên tránh chế độ ăn kiêng 5:2.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét